Aerobic

Kursleiterin Manuela bietet Folgendes an:

Step
Ganzkörper-Workout mit einem höhenverstellbaren Step und einfachen Bewegungen auf, über und um das Step herum. Das Ganzkörper-Workout trägt zur Fettverbrennung, Muskelstraffung und dem Konditionsaufbau bei – und macht zudem auch noch bei toller Musik Spaß. Einsteigen kann man jederzeit.

Upper-Body X-Press
Gezielte Trainingseinheit für Deinen Oberkörper, speziell für Bauch und Rücken. Wir trainieren zur Stärkung die geraden und schräg verlaufenden Bauchmuskeln und stabilisieren die Rückenmuskulatur vom Nacken bis zum Po. Muskelkater garantiert. Einsteigen kann man jederzeit.

Power Aerobic
Dynamik, Ausdauer und Sprungkraft stehen in diesem energiegeladenen und schweißtreibenden Programm im Fokus. Zu einfachen Schrittkombinationen erreichst Du über ein Intervalltraining das Maximum an Trainingseffekt für den Körper. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen – jeder kann seine Trainingsintensität selbst wählen und sich selbst steigern.

MMA – Mix Martial Arts
Dieser Kurs verbindet die einzelnen Kampfsportarten in einem 60-minütigen Ganzkörper-Workout. Steigere deine Schnelligkeit und Ausdauer im Stand- oder Bodenkampf und verbrenne viele Kalorien. Durch Schläge und Kicks zu impulsiver Musik ist hier der Stressabbau garantiert. Männer: herzlich Willkommen 

Der Aerobic-Kurs findet nach wie vor mittwochs von 18-19 Uhr im Spiegelsaal der Anne- Frank- Realschule in Montabaur (Mons-Tabor-Straße) statt.
Bitte beachten: In den Schulferien sind die Turnhallen geschlossen. Deshalb finden in dieser Zeit keine Kurse statt. Die Schulferien von RLP findet Ihr immer hier: Schulferien RLP

Preise  (für die Teilnahme gibt es bei Manuela 10er-Karten, welche man vorort erwerben kann):
Aerobic:  3,50 €/Std. für NICHTMITGLIEDER
3,00 €/Std. für MITGLIEDER

        oder 25 € 10-er Karte für ALLE

Angebotsübersicht!

 

Comments are closed.